segunda-feira, 30 de abril de 2012

Famílias podem se exercitar com movimentos básicos da capoeira

Mistura de arte marcial, dança e jogo inclui passos de ataque e defesa. Atividade melhora equilíbrio, flexibilidade, resistência e força muscular.

Para quem emendou o feriado e tem a oportunidade de passar esta segunda-feira (30) com a família ou entre amigos, é possível aproveitar o dia para se exercitar em grupo, independentemente da condição meteorológica.

 Segundo o preparador físico José Rubens D’Elia e o educador Marcos Mourão, passos básicos da capoeira podem ser um bom começo, pois fortalecem os músculos, dão mais equilíbrio, resistência e flexibilidade.

 Essa mistura de arte marcial, dança e jogo, que surgiu no Brasil na época dos escravos, inclui movimentos de ataque e defesa. Durante a prática, a pessoa pode se levantar, abaixar, esquivar, girar e chutar.

 Com a ginga, os golpes e as acrobacias da capoeira, os adeptos vão ganhando fôlego e saindo do sedentarismo. Também podem melhorar o ritmo – os movimentos são acompanhados de berimbau e cantos –, a coordenação motora e a socialização.

 No estúdio do programa, as famílias Navarro e Sittoni executaram os ensinamentos dos especialistas e mostraram que não existe idade para fazer atividade física nem para aprender passos novos.

 Antes da prática de exercícios, também vale aquecer o corpo, procurar um lugar confortável e tirar os sapatos. De acordo com os convidados, mexer os pés, bater palmas e até engatinhar pelo chão são algumas das propostas para fazer em casa de forma saudável e lúdica, principalmente para quem tem filhos e netos.

Fonte: Primeira Edição

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Rotina de Alongamento - II

O site Psico Zone há alguns dias postou a continuidade da série de rotina de alongamento, aconselho à todos darem uma passada por lá para acrescentar alguma idéia nova ou tirar dúvidas antigas, vai na fonte abaixo gente boa!

Fonte: Psico Zone

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Alongamento: Antes, Durante ou Depois?

Você também tem dúvida sobre este assunto, então vai lá na Zona do Psico e compartilhe sua dúvida e também seu conhecimento sobre o assunto para todos poderem evoluir como um todo neste assunto que ainda há alguns tabus que não foram quebrados, acompanhem na fonte abaixo...

Fonte: Psico Zone

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Nova Graduaçao Infantil

O sistema de graduação para crianças ficará da seguinte forma:

- 2 e 3 anos – pontas Crua/Amarela

- 4 anos – pontas Amarela

- 5 anos – pontas Amarela/Laranja

- 6 anos – pontas Laranja

- 7 anos – pontas Laranja/Azul

- 8 anos – pontas Azul

- 9 anos – corda Crua/Amarela

- 10 anos – corda Amarela

- 11 anos – corda Crua/Laranja

- 12 anos – corda Amarela/Laranja

- 13 anos – corda Laranja

- 14 anos – corda Crua/Azul

- 15 anos – corda Amarela/Azul

- 16 anos – corda Laranja/Azul

- 17 anos – corda Azul

Fonte: ABADÁ-Capoeira Blog Oficial

sexta-feira, 13 de abril de 2012

A capoeira desde o descobrimento do Brasil - A Origem da Capoeira

"A capoeira DESDE O DESCOBRIMENTO DO Brasil: A CAPOEIRA sem sombras de dúvidas é uma arte genuinamente brasileira, ou seja, uma arte criada no Brasil.

Embora seja uma arte riquíssima que existe nela, música, dança, luta, artezanato, composição, poesia, literatura, história, filosofia de vida e muito mais valores, tem a sua origem despersa, onde estudiosos no assunto buscam respostas para essa questão, A ORIGEM DA capoeira."

O restante desta postagem se encontra na fonte abaixo...

Fonte: Portal Capoeira

segunda-feira, 9 de abril de 2012

FCP coordenará programa de cooperação internacional Conexão Brasil-África


"A Fundação Cultural Palmares (FCP) é o órgão do governo federal que coordenará a construção de uma proposta de Programa de Cooperação Internacional voltada para a cultura africana denominada Conexão Brasil-África.

A proposta contemplará ações do Plano Plurianual como capacitação, pesquisa e educação, ciência e tecnologia, difusão cultural e formação profissional de agentes culturais."

Leiam o restante na fonte abaixo...

Fonte: Portal Capoeira

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Manha e Respeito

"Quem diria que uma luta do negro escravizado criada no Brasil, utilizada como arma de libertação, e também como forma de cultivar as tradições ancestrais de um povo, viria a se espalhar pelo mundo inteiro, sendo praticada hoje em dia por pessoas de todas as raças, credos, classes sociais, faixas etárias, orientações sexuais e qualquer outra categoria utilizada para dividir as pessoas. A capoeira, sim senhor, serve ao contrário, para unir as pessoas!!!"

Leiam o restante desta crônica em sua fonte abaixo...

Fonte: Portal Capoeira
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