Sequência de Ensino de Mestre Bimba

Vamos começar o Ano acelerado! Nesse primeiro post do ano, tirando o de Feliz Ano Novo é claro, vamos começar relembrando os fundamentos no método de ensino da Regional...

O Mestre criou o primeiro método de ensino da capoeira, que consta de uma sequência lógica de movimentos de ataque, defesa e contra-ataque, podendo ser ministrada para os iniciantes na forma simplificada, o que permite que os alunos aprendam jogando com uma forte motivação e segurança. Jair Moura, Ex-aluno explica ” esta sequência é uma série de exercícios físicos completos e organizados em um número de lições práticas e eficientes, a fim de que o principiante em Capoeira, dentro de um menor espaço de tempo possível, se convença do valor da luta, como um sistema de ataque e defesa “. A sequência original completa de ensino é formada com 17 golpes, onde cada aluno executa 154 movimentos e a dupla 308, o que desenvolve sobremaneira o condicionamento físico e a habilidade motora específica dos praticantes.

PRIMEIRA Sequência

Aluno 1 - Meia lua de frente
Aluno 2 - Cocorinha
Aluno 1 - Meia lua de frente com armada
Aluno 2 - Cocorinha com negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

SEGUNDA Sequência

Aluno 1 - Queixada
Aluno 2 - Cocorinha
Aluno 1 - Queixada
Aluno 2 - Cocorinha Armada
Aluno 1 - Cocorinha Benção
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

TERCEIRA Sequência

Aluno 1 - Martelo
Aluno 2 - Rasteira em pé
Aluno 1 - Martelo
Aluno 2 - Rasteira em pé Armada
Aluno 1 - Cocorinha Benção
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

QUARTA Sequência

Aluno 1 - Godeme
Aluno 2 - Bloqueio
Aluno 1 - Godeme
Aluno 2 - Bloqueio Galopante
Aluno 1 - Arrastão
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

QUINTA Sequência

Aluno 1 - Giro
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Joelhada
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

SEXTA Sequência

Aluno 1 - Meia lua de compasso
Aluno 2 - Cocorinha Meia lua de compasso
Aluno 1 - Cocorinha Meia lua de compasso
Aluno 2 - Cocorinha Meia lua de compasso
Aluno 1 - Cocorinha Joelhada
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

SÉTIMA Sequência

Aluno 1 - Armada
Aluno 2 - Cocorinha Armada
Aluno 1 - Cocorinha Armada
Aluno 2 - Cocorinha Armada
Aluno 1 - Cocorinha Benção
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

OITAVA Sequência

Aluno 1 - Benção
Aluno 2 - Negativa de bimba
Aluno 1 - Desencaixa o pé Aú
Aluno 2 - Cabeçada
Aluno 1 - Rolê

Cintura Desprezada é uma sequência de golpes ligados e balões, também conhecidos como Movimentos de Projeção da Capoeira, onde o capoeirista projeta o companheiro, que deverá cair em pé ou agachado jamais sentado. Tem o objetivo de desenvolver a auto-confiança, o senso de cooperação, responsabilidade, agilidade e destreza.