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Eu já ia me esquecendo que no Dia 29 de Agosto se comemora o Dia de Combate ao Fumo, pois nunca é tarde para parar, então podemos falar sobre o assunto neste post.
Uma coisa todo mundo sabe, o cigarro faz mal a saúde e caso encerrado, mas nunca é tarde ressaltar que os fumantes possuem menor resistência física, menos fôlego e pior desempenho nos esportes e na vida sexual, além de estarem mais propensos a doenças graves como câncer e enfisema pulmonar.
Para quem tem força de vontade de largar o vício, vai umas dicas:
* Se livre dos cigarros e de tudo que lembre o fumo, como isqueiros e cinzeiros;
* Nas horas de lazer, prefira frequentar lugares onde é proibido fumar;
* Tenha sempre água gelada à disposição e beba sempre que der vontade de fumar. Outra dica é escovar os dentes quando a tentação for persistente;
* Evite bebidas alcoólicas, pois elas aumentam a vontade de fumar;
* Escreva seus motivos para parar de fumar em um papel e ande com ele no bolso. Sempre que a vontade de fumar for persistente, pegue o papel e leia, de preferência em voz alta;
* Coma frutas, legumes e derivados do leite, esses alimentos reduzem a vontade de fumar;
* Procure se manter ocupado, faça passeios ao ar livre, ligue para os amigos, dance, cante, se distraia;
* Sessões de massagem, acupuntura ou prática de ioga, tai chi, capoeira ou outra atividade relaxante podem ser excelentes aliados na guerra contra o tabagismo;
* Pense que, além de estar contribuindo a favor de sua saúde, também está economizando dinheiro. Quem fuma um maço de cigarros por dia gasta mais de R$ 1.000,00 por ano com o vício;
* Alguns dos benefícios de largar o cigarro são percebidos a curto prazo. Em 3 dias já há aumento da capacidade respiratória e em algumas semanas o paladar e o olfato se recuperam completamente. Observe as melhorias em sua saúde e em sua vida, anote e leia quando sentir alguma recaída.
OBS: Texto Editado
Fonte: Capoeira de Vênus
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