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| Ponte excelente, com os ombros passando da linha das mãos |
Aqui vai mais um tutorial do blog Psicocapoeira, já conhecido por muitos aqui, é apresentado neste tutorial como melhorar a ponte, que certamente é dúvida de muitos que praticam capoeira. Neste tutorial não é apresentado nenhum vídeo, mas sim fotos com explicações bem claras para o entedimento de todos...
Quer ler o tutorial na íntegra? Passa lá!!!
"Bom... depois de falarmos sobre como melhorar sua abertura de pernas com um melhor alongamento (ou pelo menos para variar o exercício) é hora de falarmos sobre a ponte!
Em primeiro lugar, vamos matar um mito, que é a história de confundir ponte com flexibilidade "de coluna". Lógico que ter uma flexibilidade "de coluna" ajuda, mas na ponte, muito mais importante do que isso é a flexibilidade dos ombros!
Uma ponte, para ser considerada boa (satisfatória) deve ter na mesma linha mãos e ombros. Se o ombro passar dessa linha ÓTIMO! Se não passar... arranca fora e compra um novo! Brincadeira... não se mutilem, por favor! Se você não tiver iremos buscar esse alongamento!
Os exercícios a seguir são os que utilizo no meu treinamento pessoal. São poucos, porém muito eficazes".
Fonte: Psico Capoeira
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