Como melhorar sua Ponte (EM DUPLA)

Psico! Cuidado com a Lei Maria da Penha!!!

Lhes trago aqui mais uma do Psico, ele tentando tortur.. Ops, digo! Mais um tutorial muito bacana sobre alongamento da ponte que no caso é um complemento ao tutorial anterior.

O que? Não leu ainda, está perdendo tempo habilidoso!

"Completando o post sobre alongamentos para melhorar a ponte (VEJA O ANTERIOR), vos trago exercícios para se fazer em dupla! Exercícios de alongamento em dupla são muito eficientes, mas nem sempre temos alguém disponível para ajudar-nos, não é? Então, caso você ainda não tenha uma vítima... ops! um amigo... convide logo!"

Fonte: Psico Capoeira