No site PsicoZone foi postado um vídeo demonstrando uma rotina de alongamentos para o espacate, também conhecido como escala, com o adendo de que essa não é a única forma de se conseguir o espacate, e sim apenas uma possível rotina, entre inúmeras existentes. A ideia é do vídeo é apresentar algumas sequências diferentes, para mudar o estímulo do alongamento e para que cada um escolha aquele ao qual melhor se adaptar.
O link para o vídeo se encontra na fonte abaixo...
Fonte: PsicoZone
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