ABADÁ-CAPOEIRA FRONTEIRA

Ponte excelente, com os ombros passando da linha das mãos Aqui vai mais um tutorial do blog Psicocapoeira, já conhecido por muitos aqui, é apresentado neste tutorial como melhorar a ponte, que certamente é dúvida de muitos que praticam capoeira. Neste tutorial não é apresentado nenhum vídeo, mas sim fotos com explicações bem claras para o entedimento de todos... Quer ler o tutorial na íntegra? Passa lá!!! "Bom... depois de falarmos sobre como melhorar sua abertura de pernas com um melhor alongamento (ou pelo menos para variar o exercício) é hora de falarmos sobre a ponte! Em primeiro lugar, vamos matar um mito, que é a história de confundir ponte com flexibilidade "de coluna". Lógico que ter uma flexibilidade "de coluna" ajuda, mas na ponte, muito mais importante do que isso é a flexibilidade dos ombros! Uma ponte, para ser considerada boa (satisfatória) deve ter na mesma linha mãos e ombros. Se o ombro passar dessa linha ÓTIMO! Se não passar... a

Vocês verão que o movimento tem haver com essa imagem! Saiu outro tutorial bacana do amigo Psico, nesse tutorial tem até um extras de erros comuns associados a execução do movimento, que vale a pena ser visto. Vai lá e olha de uma vez!!! "Demorou... mais aí está! Tem faltado tempo para os tutoriais... mas calma... daqui a pouco as coisas voltam ao normal e os tutoriais vão "bombar"! Enquanto isso... vamos ao arco-íris! O arco-íris é um movimento simples, mas até compreender o que deve ser feito demora. A entrada do movimento é onde está aquele detalhe mais importante, que é a chave do sucesso! Hehehehe! Partindo da posição da ginga, pisar na cadeira, juntar os pés (preste atenção no vídeo no posicionamento dos pés), olhar por cima do ombro, pular e projetar o quadril para cima, para só então chutar as pernas. Pronto! Simples assim! Há uma segunda forma de entrar para o arco-íris, que é fazer um pré-passo, chegando com os 2 pés juntos e pular para o arco-íris. Para

Charge do Mestre Cartunista Redi Este post é mais um lembrete de Feliz Natal à todos, e que todas as suas metas sejam alcançadas e realizadas, os cães ladram, mas a caravana não para... E também novamente agradecer o apoio de todos.  POR FAVOR, SE BEBER NÃO DIRIJA!!! Estamos chegando ao final de 2010! Mais um ano se vai. FELIZ NATAL À TODOS!!!

Em 2008, primeiro Natal do Capoeira de Vênus, fiz dois cartões de Natal com o tema capoeira, obviamente. Em 2009, eu não fiz, mas percebi que houve procura. E o pior é que como os do ano anterior tinham data, quem procurou nem pôde usá-los. Por isso esse ano eu não podia esquecer. Fiz um modelo novo e resgatei um dos anteriores pois, assim, mesmo que eu faça mais ano que vem, essas opções continuam valendo. Quanto mais alternativas, melhor. Fonte: Capoeira de Vênus

Isso que eu chamo de S!! Mais um tutorial do Psico na faixa para o pessoal que quer aprender a fazer alguns movimentos acrobáticos de capoeira e que também serve para outras formas de cultura. Ficou curioso companheiro, acesse lá e tire suas conclusões!! "Demorou mas aí está! Tutorial do S Dobrado! Um movimento bem legal, com muitas variações. Mas, e esse nome? S Dobrado... parece estranho, né? Mas só para quem não conhece. Pois quem conhece o movimento logo entende o motivo. É que a trajetória da perna que realiza a maior parte do movimento desenha um S. Mas como metade do movimento da perna é feita no chão e metade é feita no ar a impressão que se tem é que o S está dobrado! Legal, né? :) Para facilitar a compreensão do movimento e para um melhor aprendizado desmembrei o movimento em outros 3 movimentos". Fonte: Psico Capoeira

A mobilidade ao alcance de todos!!! Agora o blog terá uma visualização otimizada para celulares, smartphones, PDA, iOS, Android, Symbian e afins. Graças as novas atualizações da plataforma Blogger, agora as páginas daqui do blog serão renderizadas para melhor visualização em dispositivos com o display pequeno. Isso tudo para você que acompanha o blog poder visitá-lo a partir de seu bolso com todo o conforto que a tecnologia móvel puder lhe ofertar e que dispõe na atualidade. Em caso de dúvida basta entrar em contato que tentarei ajudar da melhor forma possível. Aqui vou deixar o link para o pessoal poder visualizar como a página do blog ficará renderizada quando acessada através de dispositivos móveis. clique AQUI para visualizar. Obrigado à todos. Código de barras 2D Para que possui algum  dispositivo   que seja capaz de ler esse código

Psico - Bananal Segue mais um tutorial feito pelo Psico, daqui a pouco ele vai criar "The Psico's Acrobatics Handbook" de tanto tutorial legal que ele posta. Vamos lá assistir criançada!!! "Esse tutorial é especial! Primeiro, por ser o primeiro tutorial de mortais, que são muitos (e em breve teremos outros). Em segundo por ser um tutorial que já foi pedido umas 3 vezes. Gosto de fazer os tutoriais que são pedidos por achar que, dessa forma, acabo agradando mais meus leitores! :)" Para executar essa acrobacia deve-se saber executar o mortal grupado e o mortal de lado.  Fonte: Psico Capoeira

Esse é o irmão gêmeo do anterior! Aqui está o novo tutorial refeito pelo Psico, como ele havia falado que iria produzir, desfrutem! Vá voando assistir!! "Aí está mais um tutorial! Havia feito um outro (do beija-flor), que ficou ruim e acabei excluindo, deixando esse no lugar. E chega de blablabla! Vamos à explicação e ao vídeo! Hehehehe!!" Fonte: Psico Capoeira

Está aqui o beija-flor!!! Este novo tutorial do Psico além de conter a descrição por escrito mais o vídeo, contém também algumas dicas extras importantes para aprimorar o movimento. Acessa lá rapá!!! "Mais um tutorial! Confesso que esse foi o que menos gostei... acho até que vou refazê-lo, pois no dia estava ventando e prejudicou um pouco o áudio. A luz também não ajudou muito, pois já estava no fim da tarde. De qualquer forma... Vamos ao movimento! O Beija-flor também tem como se aprender a fazer sozinho, mas optei por esse jeito (com ajuda) pois acredito ser mais eficiente e fácil de aprender. Além disso, com a ajuda do colega aumenta a segurança! ;) Se quiserem que eu poste aqui também um vídeo de como fazer sem ajuda é só dizer! :)" Fonte: Psico Capoeira

Será realizado nos dias 10, 11 e 12 de Dezembro de 2010 o Festival da Arte-Capoeira que vai ser realizado em Porto Alegre - RS. O evento conta com a organização do Professor Sorridente e a Supervisão Mestre Camisa. Programação : Dia 11 10 horas - Aulão no Colégio Morada da Hípica. 15 horas - Caminhada Ecológica e Roda 16 horas - Batizado e Troca de Cordas Dia 12 16 horas - Roda no casal de Pedra em Ipanema. Estão todos convidados para somarem no fortalecimento e engrandecimento deste evento!

Clique na imagem para ampliar 09 de Dezembro de 2010 - 22:00 horas Rio de Janeiro - Rio de Janeiro - Brasil Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Nesta sexta-feira, dia 03 de Dezembro de 2010, Mestre Camisa vai dar uma entrevista para a Rário RH, uma rádio que só transmite através da internet, ou seja, esta entrevista ao vivo pode ser ouvida em qualquer parte do mundo em tempo real. A entrevista vai ao ar as 09:20 horas da manhâ, horário de Brasília. Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Fica aqui registrado o manifesto do pessoal da ABADÁ-Capoeira em Santana do Livramento em apoio contra esta terrível doença que debilita milhares de pessoas no mundo todo, independente de raça, cor, credo ou orientação sexual. Na minha opinião, essa doença continua a avançar em números não por falta de campanhas de prevenção, afinal de contas todos já devem estar carecas de saber como se contrai ou não se contrai AIDS, o que deve de ser erradicado é esse pensamento de que "nunca vai acontecer comigo", pois para mim é esse pensamento que faz com que as pessoas contraiam AIDS e não a falta de informação, já que com o advento da internet só não está informado quem não quer. E agora com essa onda de "bareback" a coisa somente tende a piorar, mas sempre há uma esperança de que as coisas possam melhorar. Outra coisa que dever ficar bem clara, AIDS NÃO TEM CURA... Abraço à todos e juízo!!! O que? Você ainda não sabe o que significa AIDS? Acho que você está utilizando red

As histórias em quadrinhos têm mais heróis capoeiristas do que eu supunha. E imagino que os capoeiristas da vida real não conhecem boa parte dos representantes da nossa arte nas HQ's. Embora eu esteja longe de ser uma especialista em quadrinhos, resolvi assumir a tarefa de apresentar esses heróis (ou pelo menos a parcela que eu conseguir) aos capoeiras. Aceito contribuições, portanto se você conhece algum herói que eu não citei, não esqueça de comentar. A listagem abaixo inclui apenas heróis nacionais. Espero que gostem: Corcel Negro Santiago, o Corcel Negro, é um super-herói capoeirista, surdo-mudo e mutante, capaz de adaptar habilidades alheias. Jogado numa espécie de "espiral do tempo", ele vive aventuras em diferentes épocas e locais da história, o que permite a criação de roteiros bem ricos. O Corcel Negro foi criado por Alcivan Gameleira em 2004 e seus fanzines são publicados pela editora independente  Júpiter II . Capoeira Negro Criado por Alex Cruz, o Capoeir

Um ótimo vídeo sobre os trabalhos sociais desenvolvidos na cidade do Rio de Janeiro, mostrando parte deste trabalho que é feito em todo o Brasil e também é levado a vários países do mundo. Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Uma bicicleta adaptada ajuda o garoto com problemas nas pernas Foto:Amilton Teixeira, Arquivo pessoal Menino de 11 anos se esforça para vencer dificuldades impostas por doença Alexandre Ernst |  alexandre.ernst@zerohora.com.br As palmas batem enquanto o pandeiro e o berimbau tocam. João Gabriel Schultz crava as mãos ao chão e com um misto de força e concentração joga as pernas para o ar. O menino de 11 anos surpreende a roda de capoeira com mais um movimento próximo da perfeição. Ele volta a "ficar de pé", engatinha para as bordas da roda e observa os colegas naquela que é uma das aulas em que mais gosta. A cena descrita poderia ser costumeira entre as tantas escolas de Torres em que é possível praticar capoeira como atividade complementar. Para João Gabriel, fazer parte desta rotina faz com que a palavra "costumeira" ganhe outro significado. Ele sofre de uma doença chamada artrogripose. Nasceu assim. O atrofiamento dos membros inferiores se deu quando o cord

No dia 20 de Novembro é comemorado o dia da Consciência Negra, que no caso este ano foi agora no sábado passado, e para não deixar a data em branco estou fazendo este post para motivos de registro, que a meu ver esse dia tem muita afinidade com a capoeira. Afinal de contas, hoje em dia no mundo globalizado e com advento da internet é praticamente quase impossível que alguém não sabia sobre o fato que levou a esta data comemorativa que eu não sei porque que em algumas cidades é feriado e outras não... Caso alguém não saiba sobre a data, basta pesquisar na internet, afinal de contas ela foi desenvolvida para disseminar informação. Vou deixar alguns vídeos para expandir o consciente de todos. Obrigado.

Clique na imagem para ampliar Se realizará amanhã dia 20 de Novembro, coincidentemente o dia da Consciência Negra, o Festival Infantil da Abadá-Capoeira em Bento Gonçalves, com a organização do Graduado Rolha, superfisionado pelo Professor Sorridente. O Festival será às 14h na Escola Sagrado Coração de Jesus. Desejo um bom evento à todos!!!

Esta é uma matéria gravada em Nagoya, Japão, mostrando um pouco da nossa arte do outro lado do mundo. A matéria esta em japonês. Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Faz essa Psico!!! Vai aqui mais um tutorial do Psico, ele colocou a descrição completa para leitura seguido do vídeo. Vai lá e atraca gaúcho véio!!! "Esse tutorial é de um movimento bem simples, porém fundamental para quem está dando os primeiros passos na acrobacia. A parada de mãos e cabeça é muito importante para ter uma boa noção de postura e equilíbrio para fazer depois a parada de mãos." Fonte: Psico Capoeira

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Lobisomem e Mestre Camisa participam da gravação do CD “CAPOEIRA DE BESOURO” de Paulo Cesar Pinheiro. Vejam uma pequena matéria e fotos no blog Quintal do Lobisomem . Paulo César Pinheiro O compositor, cantor e poeta carioca Paulo César Pinheiro lançou na última semana um CD com músicas de capoeira. Com 14 faixas, o CD Capoeira de Besouro traz todas as músicas do espetáculo Besouro Cordão-de-Ouro , montado em 2006, com autoria do próprio Paulo César Pinheiro, além de canções inéditas. Em mais de 40 anos dedicados à música brasileira, Paulo César estabeleceu parcerias com Baden Powell, João de Aquino, Dori Caymmi, Tom Jobim, Ivan Lins, Edu Lobo, João Nogueira, Toquinho, Maria Bethânia, entre outros. Suas canções foram interpretadas por vozes como Elis Regina, Elizeth Cardoso, Simone e Clara Nunes. Em Capoeira de Besouro , as músicas foram gravadas na voz do próprio Paulo César, com Mestre Camisa no berimbau gunga, Victor Lobisomem no berimbau viola, Maurício Carrilho no violão,

Uma pirueta, duas piruetas, bravo! bravo! Quem se lembra? Pois é pessoal, mais um lançamento da Psico Records!! Este tutorial sobre um movimento com nome tão controverso tem algo de especial, pensando em aprimorar o ensino dos tutorias, neste o Psico incluiu a descrição do movimento no texto para melhor compreensão, agora só falta colocar aquela menina bonita que fica no canto dos vídeos passando ele em Libras!!! Leia o restante lá e assista o vídeo! "Fiquei pensando em que nome colocar no post, pois essa é uma acrobacia com diversos nomes. E como no tutorial anterior a Venusiana havia dito em um comentário que conhecia o movimento por outro nome, fiquei na dúvida de qual nome seria mais conhecido. Na dúvida coloquei dois! Hehehehe! Acrobacia no geral tem isso né? Varia o nome de região para região, de grupo para grupo... Já vi tanto nome para uma mesma acrobacia... alguns até muito criativos! Tem gente, por exemplo, que chama esse movimento de macaco em pé (acho que por

Clique na imagem para ampliar A partir deste fim de semana começa o ZUMBIMBA 2010, e aqui vão mais algumas informações adicionais em relação as perguntas mais frequentes sobre o evento. Inscrições Algumas pessoas estão tendo problemas com a inscrição pelo site, caso alguém tenha dúvidas para tirar, problemas com senha, entre em contato no email: abadacapoeiracadastrobrasil@hotmail.com Fale diretamente com a Asa Branca, que ela ajudará na sua inscrição. O valor da inscrição só será informado através do email do cadastro, ou pelos Mestrandos encarregados de cada região ou país. Como chegar Carro - Avenida Brasil - Ponte Rio Niterói vá sentido Itaborí (quando passa o pedágio é uma entrada para a esquerda), passando a cidade de Itaboraí, você irá cruzar uma linha de trem a sua esquerda, onde logo você verá um pedágio, siga direto por esta estrada por volta de 10 minutos, e quando chegar ao primeiro posto de gasolina, se informe sobre a fazenda de Mestre Camisa. Ônibus - Avenida B

100 prêmios, no valor de R$ 15.000,00 (quinze mil reais) para cada premiado: Mestres e Mestras de capoeira, com idade igual ou superior a 55 (cinqüenta e cinco) anos, cuja trajetória de vida tenha contribuído de maneira fundamental para a transmissão e continuidade da capoeira no brasil. A União, por intermédio do Instituto de Patrimônio Histórico e Artístico Nacional, em parceria com a Fundação Cultural Palmares e com as Secretarias Executiva, da Identidade e Diversidade Cultural e de Políticas Culturais do Ministério da cultura, divulga e estabelece as regras do Concurso Público “Prêmio Viva Meu mestre – Edição 2010”. Este concurso é uma ação vinculada ao Programa de Salvaguarda e Incentivo à capoeira – Pró Capoeira , observando-se as leis nº 8.666/1993 e 8.313/1991; o Decreto nº 3.551/2000; o Decreto nº 5.761/2006, art. 10, inciso IV; a Portaria MinC nº 29/2009; a Convenção para Salvaguarda do Patrimônio Cultural Imaterial, e a Convenção sobre a Proteção e Promoção da Diversidade

Mal completou um mês quando foi divulgado aqui o lançamento do Abeiramar.tv , o primeiro canal de capoeira na internet, e agora já existe outro, o Capoeira na TV . O mais legal é que os dois canais possuem perfis bem diferentes. Enquanto o Abeiramar.tv foca na produção de programas e exibição de vídeos da internet, o Capoeira na TV destaca a transmissão ao vivo de eventos. Ainda em fase de construção, o canal está online desde agosto de 2010, mas foi inaugurado oficialmente durante a Expoarte 2010 - Feira Internacional de Artesanato, Arte, Cultura e Turismo, realizada na Bahia de 12 a 17 de outubro. Apesar de já inaugurado, o Capoeira na TV, ainda está em construção deve ficar pronto mesmo até o final deste mês, segundo informações da produção. Fonte: Capoeira de Vênus

Video-clip realizado por Sérgio Afonso e filmado em Angola - Miradouro da Lua e Namibe Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Queda de Rim, mete bronca neguinho! Pois é pessoal, está no mundo virtual mais um tutorial do Psico, aproveitem o conhecimento, pois tem gente que cobra caro para ensinar alguns movimentos e ele está fazendo isso gratuitamente! Então quando puderem dêem um apoio e deixem um comentário no blog dele. Além de incentivarem a criação de novos tutoriais nada melhor do que o reconhecimento do trabalho do rapaz! Corra logo e dê uma olhada lá!!! "Esse tutorial eu gostei bastante de fazer. Acho que a explicação ficou bem boa e que consegui passar os detalhes mais importantes para uma boa execução do movimento. O vídeo ficou um pouco grande porque coloquei os dois movimentos em um mesmo tutorial, mas acredito que você vai gostar do resultado. Outra coisa que me deixou feliz é que esse foi um pedido feito no blog, pois o principal objetivo dos tutoriais é exatamente esse: auxiliar você, leitor, na compreensão e execução das acrobacias apresentadas. Se mais delongas... vamos ao vídeo!&

Clique na imagem para ampliar Nesta sexta-feira se iniciará mais um evento promovido pela Abadá-Capoeira em Porto Alegre O II Encontro Nacional na Luta conta o Crack contará com a presença de convidados especiais de vários estados do Brasil como RJ, RS, SP, SC, DF, PR, RN., entre alguns convidados já confirmados estão: Mestrando Peixe-Cru Professor Éberson Professor Bode Professor Coala Instrutor Kikiu Instrutor Perninha Programação: Sexta-feira 22 de Outubro às 19:30h - Roda de Abertura Sábado 23 de Outubro às 10:00h - Palestra com o Professor Rato - Capoeira X Crack Sábado 23 de Outubro às 15:00h - Batizado e Troca de Cordas Sábado à Noite - Noite dos Cantadores Desejamos um bom evento à todos!

As inscrições do Zumbimba ja estão disponíveis no cadastro online . Para se inscrever é necessário cadastrar email e uma senha para vc acessar o cadastro toda vez que precisar. após cadastrar email e senha, faça o login no sistema(digite seu email e senha para entrar no sistema) depois disso é só clicar no botão MEUS DADOS e preencher suas informações, após salvar, clique em EVENTOS e se inscreva no zumbimba que corresponde a sua graduação. A inscrição será validada após o pagamento no dia do evento. cadastro online Atenciosamente equipe Abada IMPORTANTE: - Não será aceito depósito bancário; - Não será aceito cheque; - O pagamento deverá ser feito em dinheiro a vista na hora da inscrição; - Durante o mês de Novembro não pode ser realizado nenhum evento no Brasil fora o Zumbimba. Cachoeiras - Rio de Janeiro - Brasil Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Nunca é tarde para começar...

OLÁ PESSOAL, ESTOU MANDANDO EM ANEXO A PROGRAMAÇÃO E O CARTAZ DO CURSO COM O MESTRADO CANGURU. Não será cobrado o valor do curso para os alunos de fora, mas será cobrada a camiseta do evento. Terá alojamento no valor de R$ 10,00. Trazer roupa de cama. Telefone de contato: (53) 9972-2580 Um abraço a todos. Lealdino. PROGRAMAÇÃO CURSO DE CAPOEIRA 15/10/10 – SEXTA-FEIRA 18 h – 1ª Turma - Infanto 19:30 h – 2ª Turma – Adulto Local: Anfiteatro do Colégio Auxiliadora 16/10/10 – SÁBADO 9 h – 1ª Turma - Infanto 10:30 h – 2ª Turma – Adulto Local: Ginásio da AABB - ASSOCIAÇÃO DO BANCO DO BRASIL INTERVALO 14 h – Visita ao Centro Histórico VILA SANTA THEREZA Amostra da Capoeira Palestra sobre o Centro Histórico 17 h - BATIZADO E TROCA DE CORDA Local: Centro Histórico VILA SANTA THEREZA

Oh Psico? Faz de novo que eu não entendi!!! Como o Psico prometeu para o pessoal, e promessa é divida! Esta aí mais um tutorial no capricho para a galera! Macaco com Pião de Mão 3 - A Batalha Final!!! Assiste lá de uma vez guri!!! "Como prometido ontem... mais uma variação!! Essa variação pode ser feita também com o pião de cabeça no lugar do pião de mão! Se você tiver também outras variações dos movimentos realizados pra passar é só mandar para meu e-mail (psicocapoeira@gmail.com) ou postar o link do vídeo na internet! :) Tem sido bem legal receber o retorno do pessoal sobre os vídeos! Valeu mesmo! Grande abraço, fiquem com Deus!" Fonte: Psico Capoeira

Hélio Costa Júnior [6/10/2010]  O  Espaço Cultural Casa do Lago  organizou na manhã desta quarta-feira (6) o 1º Simpósio a Arte e Capoeira. O evento é fruto das oficinas realizadas pela Casa, iniciadas há mais de um ano e meio, na Rua Érico Veríssimo s/n. Antes mesmo de José Tadeu Carneiro Cardoso (mestre Camisa) abordar temas relacionados à história, dança e a filosofia da capoeira, alguns grupos já realizavam demonstrações no gramado, localizado na parte externa do Espaço Cultural. Camisa, que está na Unicamp pela primeira vez, pertence ao Grupo Abadá de Capoeira do Rio de Janeiro. À noite, às 19 horas, no Ginásio Multidisciplinar da Unicamp (GMU), ele fará, gratuitamente, uma aula aberta ao público. De acordo com Camisa, praticante da arte que foi instituída como esporte por Getúlio Vargas em 1930 após ver uma apresentação do mestre Bimba, a capoeira vem se desenvolvendo como arte, cultura e também serve como ferramenta de socialização participativa. “Ela contribui na formação d

Reportagem com Mestrando Canguru sobre os benefícios da atividade física para as crianças. Fonte: Abadá-Capoeira Blog Oficial

Agora sim, eu pego esse movimento! Indico a continuação do tutorial anterior do Psico - Macaco com Pião de Mão2 - A Missão!!! Vai lá de uma vez tratante! "Variação do último movimento postado. Logo mais postarei mais uma variação e depois, se tudo der certo, posto o tutorial do bananal e do beija-flor!" Fonte: Psico Capoeira

Agora você pode ter informações também pelo Twitter. Informações rápidas e de fácil acesso. confira no @abada_oficial Fonte:   Abadá-Capoeira Blog Oficial .

Um programa que conta a história de dois importantes mestres de capoeira da Bahia. Saiba como foi o começo do Mestre Pastinha e Mestre Bimba, quem foram seus mestres e o motivo que fizeram os dois capoeiristas aprenderem a lutar... Está dividida em 12 partes de 5 minutos aproximadamente. Há também outras radionovelas interessantes clicando AQUI. Fonte: IRDEB - Instituto de Radiodifusão Educativa da Bahia.

Aqui indico um tutorial combo-psico! Onde ele faz a sequência de macado com pião de mão, quem viu os tutoriais anteriores vai compreender melhor o movimento, caso não tenha visto, então olhe!!! Corra antes que o tutorial esfrie Camará!!! "Tá aí mais um tutorial. O ângulo não ficou muito bom, mas acho que dá para entender bem o movimento. Se você ficou com alguma dificuldade na execução ou ficou com alguma dúvida não esclarecida... deixa o comentário aí que eu respondo! ;) Abração! Fica com Deus!" Fonte:  Psico Capoeira